给大家贡献一个能够7天瘦6斤的减肥食谱!都是很简单的食物

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发表于 2017-11-10 20:04:01 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
这个减肥食谱大概最适合懒人了,制作都很简单的食物,亲测!这样吃七天瘦六斤哦!!!
每天早上喝一杯蜂蜜水,促进肠胃蠕动促进消化早餐:两个鸡蛋,隔一天吃一碗粗粮粉午餐:一定要吃主食,可以吃肉,多吃蔬菜,切记饮食清淡,不能吃撑,七分饱就好晚餐:下午四点左右吃点水果,自己任意搭配也可以像我这样水果配酸奶吃,但是六分饱就好,不要吃多哦
建议榴莲,芒果,西瓜这些水果减肥期间不要吃,然后一定要多喝热水多喝热水促进肠胃蠕动,不要吃生冷东西
接下来说重点粗粮粉!!!我加了黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、红枣、淮山、燕麦、糙米,一起打成的粉,每天泡一碗 ,加两勺蜂蜜味道会更好,而且这个粗粮粥对头发也有好处,我喝了半个月头发有长有变黑,皮肤有变化好,女生最重要的还是内调
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这个粗粮粉和我的辅助性食品搭配在一起喝,排便排毒效果真的特别好,之前我一直被便秘困扰现在喝这个每天早上好准时上厕所,基础代谢提高了身体里毒素垃圾天天都可以排出来,人瘦了皮肤也好了
七天里这样吃,我真的瘦了六斤 ,减肥真的靠的就是坚持,坚持几个月,完全可以看到一个不一样的自己

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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